Ove palačinke s povećanim sadržajem proteina možete pripremiti vrlo jednostavno i brzo, pa ih mogu napraviti i oni sa “dve leve ruke”.

Isprobajte recept za 4 komada proteinskih palačinaka, koje su idealne za doručak, jer sadrže 365 kalorija, 42 g belančevina, 30 g ugljenih hidrata i 7 g masti.

Sastojci za ove odlične proteinske palačinke

• 2 velike žlice finih ili mljevenih zobenih pahuljica
• 1 mericu proteina,
• 1 celo jaje
• 2 žumanca
• 1/2 banane (60 g)
• prstohvat soli

Kako napraviti proteinske palačinke?

Stavimo sve sastojke u činiju i izmiksamo. Napravljeno glatko i retko testo možemo kutlačom izliti na teflonski tiganj koji pre toga našpricamo kokosovim uljem. Pečemo dok ne dobiju zlatnu boju. Prijatno

 

 

OSTAVITE ODGOVOR

Molimo unestite Vaš komentar
Molimo unestite Vaše ime ovde