Kalcijum je potreban svima, a ženama i adolescentima u nešto većoj količini.

Kalcijum je važna komponenta za zdravlje kostiju i mišića. Takođe, neophodan je da bi se u kasnijem dobu života sprečio nastanak osteoporoze.

Namirnice koje su bogate kalcijumom su mleko od badema, možete ubaciti i ovsene pahuljice, koje takođe sadrže visok nivo kalcijuma.

Zatim, tofu kao idealan izvor, a sadrži i proteine.

Leblebija je namirnica bogata kalcijumom, a možete je dodati svakoj salati.

Da biste pospešili izvor kalcijuma, neka vam ishrana, pored navedenih namirnica, bude bogata zelenim lisnatim povrćem.

IZVORb92
PODELI
Prethodni članakSvetska nedelja dojenja od 1. avgusta
Sledeći članakVrnjačka Banja opcija za bezbedan odmor u leto 2020?
Avatar
Radio Delta, poseduje dozvolu za rad kao jedina regionalna radio stanica u AP Vojvodini na 89,5 mhz, a koja kao takva zonom rada obuhvata regiju Srema i Bačke gde pripada i Novi Sad. Naša pokrivenost je Južnobački okrug, Srem i veći deo Mačve. Program Delta radija prema istraživanju javnog mnjenja i analizama slušanosti svakodnevno prati preko 180.000 građana Novog Sada i regije (oba pola , pretežno urbane populacije)

OSTAVITE ODGOVOR

Molimo unestite Vaš komentar
Molimo unestite Vaše ime ovde